フリーダイビングにおける姿勢の大切さ

今日は、「ストレッチ専門スタジオ SSS 沖縄」にお邪魔してきました。

 

実は同じ会社なのです。
なので空いている時間にフリーダイビング前にやった方が良いストレッチを
教わってきました♪

フリーダイビングやスキンダイビングをする上で大事なのが
体の柔軟性です!!
肺に空気を沢山入れる為には、肺周りの柔軟性が大事になります!

横隔膜ストレッチ

横隔膜ストレッチ

美しくフィンキックをする為には、足首などの柔軟性が!
省エネなフィンキックを目指す為には、
足に繋がるお腹の筋肉がちゃんと使えるようになる事が大事になります!

腸腰筋のストレッチ
前脛骨筋のストレッチ
足首のストレッチ
肋間筋のストレッチ
胸鎖乳突筋のストレッチ
ストリームライン

海で泳ぐ前のストレッチは大事です!
あとは、日頃からのケア!!
残念ながら直前のストレッチでストリームラインが

すぐ出来るようになる事はありません。
腕・肩・背中の柔軟性が必要です!
自分で毎日続けるのが面倒な方は、

是非スリーエスに行ってストレッチしてもらってください♪笑
通常は、施術台に寝て施術をしてくれます!

体の柔軟性は永遠の課題ですね…

スリーエス沖縄スタジオ
@sss.okinawa

スキンダイビング&フリーダイビング専門店
トゥルーノース沖縄
沖縄県恩納村真栄田
✉️okinawa@truenorth.jp

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